才第1天\(‵▽′)>:
離目標體重x+7.4kg
體脂33.5%
早餐:黑咖啡
午餐:
麥香巧巴達夾起司+生菜+雞蛋沙拉、
櫃哥無糖堅果飲+即溶大燕麥片
運動後點心：
茶葉蛋、小瓶無糖優酪乳
晚餐:
地瓜飯1碗、菜3碗（炒毛豆仁、
青白花椰炒木耳紅蘿蔔、辣炒竹筍）、
水煮蛋1個、鳳梨5大口、芭樂10/1個
運動:
跑跑步機36分鐘（4.61km、消耗327kcal)
https://i.imgur.com/D7Yf6lJ.jpg
喝水量:
約3500ml
今天的心情:
晚上又吃太多
但至少沒有再吃餅乾糖果
不算太失控。
血紅素不足不能捐血，有點失望
摃龜好多次
大概可以不用再去了
每次都白白挨刺手指頭
無名指好衰