第幾天了\(‵▽′)>: 10
早餐: 蛋兩顆+中冰拿
https://i.imgur.com/2gFOw5f.jpg
晚餐: 紫米飯+大陸妹+雞胸肉+無糖鮮奶茶
https://i.imgur.com/Mk8RTOM.jpg
這塊雞胸有50克的蛋白質...
運動:
今天去健身房練臀腿，
Linear leg press 190lb*15*4
Leg press 190lb*15*4
V squat 140lb*15*4
Leg curl 25kg*10*4
腿蹲舉機 23kg*10*4