第幾天了\(‵▽′)>: 25
早餐: 地瓜+蛋兩顆+泡菜+中冰拿
https://i.imgur.com/zzgmOEc.jpg
午餐: 糙米飯+娃娃菜+雞胸肉
https://i.imgur.com/KNaCUYS.jpg
晚餐: 大陸妹+雞胸肉+無糖波霸觀音拿鐵
https://i.imgur.com/GIuibX5.jpg
運動:
今日練背
引體向上 40kg*10*4
low row 12kg*15+19kg*12*3
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 11.25kg*12*4
腹部抬腳 10*4
跑步機間歇380卡路里
今天吃到波霸好開心，好久沒吃珍珠惹(’； ω；‵)