第幾天了\(‵▽′)>: 31
早餐: 地瓜+蛋兩顆+泡菜+無糖豆漿
https://i.imgur.com/ihGkOL8.jpg
午餐: 地瓜+青江菜+雞胸肉
https://i.imgur.com/DJJTtbh.jpg
晚餐: 地瓜+水煮鮪魚罐頭+泡菜+低脂牛奶
https://i.imgur.com/69pvOcm.jpg
運動:
今日練胸
史密斯胸推 20lb*10*4
蝴蝶夾胸機 5kg*10*4
胸推機 10lb*10*4
三角推 17.5kg*10*4
跑步機間歇有氧 467卡路里