第幾天了\(‵▽′)>: 38
早餐: 地瓜+蛋兩顆+泡菜+中冰拿
https://i.imgur.com/lu3prKv.jpg
午餐: 鴻禧菇+雞胸肉
https://i.imgur.com/ANqVhLo.jpg
晚餐: 全家-健身雞肉餐盒+蜂蜜蘆薈露
https://i.imgur.com/0QZybgV.jpg
運動:
今日練臀
相撲硬舉 35kg*12+40kg*12+45kg*12*2
RDL 35kg*8*4
Smith臀推 20lb*15+40lb*15+60lb*15*2
腿後踢 15kg*12+17.5kg*12*3