Day 11
早餐: 滴雞精、水煮蛋、紅豆牛奶貝果、阿薩姆無糖冷泡茶
午餐: 三菜一湯營養午餐（無肉日）
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下午茶: 小潘鳳凰酥、西瓜冰棒、洋芋片
https://i.imgur.com/KxfAU41.jpg
晚餐: 無加糖濃黑豆漿、白粥一碗、魚肉、筍絲、豆腐乳、荷包蛋
運動:無
喝水量:2000ml
今天的心情:
一早量體重，體脂人生最低、含水量人生最高，但還是改不掉很累時亂吃垃圾食物的壞習
慣，尤其天氣這麼熱，真的很適合吃冰啊！晚餐簡單的吃了一碗白粥，中午無肉日，晚餐
就多吃點魚肉，希望明天數字不要太淒慘哈哈！