第幾天了\(‵▽′)>:3
早餐:水煮蛋＋吉事蛋堡＋豬肉滿福堡＋
零卡可中杯
午餐:蘿蔔糕＋紅燒肉６片＋豬肝６片＋
　　 四季豆５０G+牛奶一碗
晚餐:半盤青菜＋兩口泡菜＋兩口蕃茄蛋
麥香堡+中薯去鹽+零卡可中杯
+勁辣香雞翅
運動:伸展＋輕啞鈴徒手重訓姿勢練習
核心（反向274*3+330*3+331*3)
腿（258*3)上背（74*3)
　　 股四頭（200*3)胸(48*3)＋伸展
　　
喝水量:2000c.c.
今天的心情:86.9kg（早）＋87.4kg（午）
　　　　　 88.1kg（晚）