早餐無
午餐700卡 麵半碗 毛豆1.5碗 玉米濃湯 柑
晚餐800卡 蔓越莓麵包 無糖豆漿1杯 芭樂半個 烏魚子兩小塊
total 1500
運動：核心運動30分鐘