第幾天了\(‵▽′)>:14
早餐:萵苣+豆腐漢堡排+蛋一顆+吐司一片塗一匙花生醬，約350卡
午餐:池上招牌便當1/4飯，約500卡
點心:fitness 穀物棒 87卡
晚餐:花椰菜，雞胸肉，約250卡
運動:
有氧
喝水量:
今天的心情:
健身環14天，實際玩12天，體重方面除了一開始玩降了一公斤，後期又回升，大概是誤差
值，所以體重是沒什麼變化的。在體態的部份，腹部及上手臂變得較為結實，尤其是腹部
較
為明顯(畢竟都肘撐到破皮了…)。跟之前爬過網紅們玩30天的結論大致相同，體重不太變
化，但是對於體態跟體力有正面效果。繼續努力