160/ 47.5
3顆堅果
500g希臘優格
100g藍莓+蜂蜜
1瓶酵素水
60g燕麥片
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1盤海鮮+泰式酸辣醬
1盤青菜+菇類
1碗人蔘雞湯
3片蔬菜全麥吐司+李子醬
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2杯無糖杏仁奶
1顆芭樂
6個豆皮壽司
1根香蒜法國麵包
運動: 走路21公里
喝水量: 2200
今天的心情:
05192021，267個本土案例。
全國進入第三級警戒。
大家好好照顧自己，
把自己的部份做好，
不要成為別人的負擔，
醫護人員加油！
感謝自己參加了一個運動line團，
讓自己有明確的目標，
好好地分享完成的照片，
我遇見了充滿動力的自己。
時間不會為誰停留，
就算是在防疫期間，
盡量待在家裡，
我也希望自己沒有浪費寶貴的時間，
完成自己想完成的事，
我要看見更美好的自己。
加油！