160/ 47.5
3顆堅果
500g希臘優格
100g藍莓+蜂蜜
1瓶酵素水
2片蔬菜全麥吐司+杏桃醬
————
1杯無糖杏仁奶
1碗人嵾湯
60g燕麥片
1根香蕉
8片鳳梨切片
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1塊烤鮭魚+香料粉
1盤青菜+菇類
1塊舒肥雞胸肉
6根蜂蜜燕麥棒
運動: 16公里。15分鐘戰繩+拳擊（立靶）
喝水量: 2000
今天的心情:
05202021，286本土案例。
Sigh...
如果沒有Alan Walker 跟 BGM，
我沒辦法完成每次練習！
都讓我有離開地球表面的感覺～
呃...沒有他們，
應該還是可以啦 XD
烤鮭魚好好吃！