第幾天了\(‵▽′)>:89
早餐:X
午餐:
牛腱心200（20蛋白質）
白煮蛋兩顆160（14蛋白質）
汆燙空心菜90（7蛋白質）
百香果三顆130大卡（14糖）
花生麻糬200大卡
（午餐熱量780大卡；41蛋白質；14糖）
晚餐:
香蕉170（23糖）
白斬雞400（45蛋白質）
（晚餐熱量570；45蛋白質；23糖）
運動:
中低強度有氧30分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第五天。