第幾天了\(‵▽′)>:39
早餐:海鹽麵包半個 拿鐵咖啡
午餐: 西瓜一塊 牛肉一點點
晚餐: 牛排 飯1/3碗 炒青菜 白菜 魚板 豆芽菜 白酒兩杯
運動: 跑步1.5公里 伸展運動15分鐘
喝水量:
今天的心情:
禮拜天要路跑了～最近跑量減低讓肌肉休息，還有一部分也是因為天氣太熱了QQ
然後好一陣子都沒吃白飯了 今天晚上吃了1/3碗配牛肉超級滿足～