第幾天了\(‵▽′)>: 3
早餐: 6:30黑咖啡
午餐: 12:00自備便當
（白飯+雞肉+龍鳳腿+茄子）
16:00 營養三明治（非油炸）
晚餐: 18:30 味噌湯+蕃茄炒蛋+牛肉各少許
半個燒餅
運動: 橢圓機1小時
喝水量: 2000-2500
今天的心情:
168第三天，平常食量就不大，這幾天168
並不痛苦，可是吃的食物沒有好好挑選是個
問題。
每天都覺得該運動，但上完一天的班後都會
有強烈的疲倦感、超想睡覺，該怎麼辦呢？