早餐：兩顆茶葉蛋、半顆白鰻頭
午餐：青椒炒牛肉、半顆白鰻頭
練前：一片白吐司
晚餐：鹹水雞半雞（水蓮娃娃菜小黃瓜）
喝水量：2000cc
運動量：練胸＋有氧40m
今日心情：重訓跟有氧一起做晚上睡不著