最近期末作業爆炸~
導致熬夜量暴增
以前還好
沒想到這禮拜又發燒 又嘴破 四肢無力 頭暈
請問要如何養病呢
沒時間運動也導致體重上升
飲食方面該如何拿捏?
因為幾乎三餐外食
很難少鹽少糖少油又平價能吃飽的
謝謝瞜

先從早睡早起開始 飲食就只能自己去尋覓店家了或者吃的時候就自己瀝油 少沾調味料

平常認真ㄧ點 即可解決