王建民授課 彭政閔、林威助投球被讚是強投
時間： 2017-11-28 20:48:00
體育中心／綜合報導
2017中華職棒中國信託專業投手訓練營今（28）日於天母棒球場登場，為期兩天的教練營
率先展開，總計有70名學員報名參加，創辦人Randy Sullivan帶著5名專業教練，加上助
教王建民、鄭錡鴻，將佛州棒球農場（FBR）原汁原味的訓練帶來台灣，讓學員不用出國
就能得到專業指導。
中國信託冠名支持的投手訓練營，邀請包括中信盃黑豹旗優秀投手及中國信託慈善基金會
愛接棒計畫所資助的球隊成員參與課程，期待透過國際級的訓練，不僅將棒球向下扎根，
更鼓勵中信兄弟棒球隊球星報名參加，強化棒球戰力。
課程先從室內的「選手上半身動作分析」開始，Randy Sullivan首先說明「評估」的重要
性，再深入探討11種常見的投球身體不協調情況，課程中也藉實際案例，分析大聯盟選手
各階段投球動作，Sullivan說明投球動作該如何改善，還不時以「助教」王建民當作典範
。
接著學員分組進行不同課程，內容包含Corey助教以「手臂減速訓練」，加強投完球後的
轉體，也讓手臂運用更有效率。Blake助教的「Circuit（循環）訓練」堪稱本日最「嚴峻
」，主要鍛鍊身體軀幹旋轉、斜側邊、橫向與單腳，共6個站點的訓練，讓天母外野草地
出現一片哀號。Tim與Amy助教同時擁有物理治療師、防護員專業，「BRAT測試與修正」課
程，傳授學員如何判定選手身體的限制。Garrison助教帶來「FBR上半身訓練法」，以啞
鈴、槓鈴、橡皮繩、壺鈴、橡皮帶等器材示範6組動作，並說明重訓所帶來的效果。
本土助教王建民、鄭錡鴻的課程為「變化球教學」，鄭錡鴻的「極品」曲球為本日重點，
他將投球拆解為4組動作，「投球是很多動作組成的，分解的好處是每個動作都在正確的
位置，不斷重複練習，組合起來再練順。」鄭錡鴻說。剛結束亞冠賽情蒐作業的統一
7-ELEVEn獅二軍投手教練高建三，也趁著這堂課積極向王建民挖寶，除了討論投球動作，
包含施力點與協調性之外，王建民也分享在FBR所學，高建三教練表示：「他說放球點的
延伸要用髖關節去帶，運用下盤的動作去投球，延伸到髖關節。」
參與的學員都認真投入在課程當中，中信兄弟彭政閔、林威助雖然都是野手，不過在「變
化球教學」與「手臂減速訓練」當中，都嘗試投手為主的訓練，也被同組學員稱讚很有強
投架式。
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▲彭政閔。（圖／中職提供）
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