水桶腰將軍肚？消內臟脂肪 中醫送二字妙方
內臟脂肪堆積過多，一般認為它會令人形成所謂的「水桶腰」、「將軍肚」，看起來身材
不美觀。而如果內臟脂肪長期堆積過多，就會影響消化功能，導致內分泌紊亂，也能增加
了罹患現代病，例如高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。
肥胖，在中醫有不同看法
中醫，沒有對於內臟脂肪的看法。
根據現代人所謂的內臟脂肪現象看，它令人成為「將軍肚」那樣的大腹。有一個中國字可
以形容，就是「腴」。《說文》解釋「腴」這個字，就是「腹下肥」。當然，腴還有其它
的意義，例如《通雅》說：「凡肉肥耎處曰『腴』。」
對於「肥胖」，在中醫有不同的看法。古時候的中國人形容肥胖，有「肥」、「胖」、「
腴」、「痰」、「肌膚盛」、「脂」、「膏」等等。
大部分人們認為，肥胖就是「皮下脂肪」囤積多了。可在腹部腸胃周圍，也有許多脂肪積
累，而這裡的脂肪有它本身的功能，它就是用以穩定和保護腸胃的。（參閱：妳小腹上的
那點肥肉不是壞事）它和皮下脂肪同樣，都是屬於身體三種脂肪中的一種——身體的脂肪
就是「膽固醇」、「三酸甘油脂」和「磷脂」等。
「尊榮人」很少自己出體力，容易發生腹下肥腴的現象。(Shutterstock)
《四診心法》認為「肥人有痰」，《金匱要略》認為「尊榮人」動作不利落易得「血痺病
」，是因為他們「骨弱肌膚盛，重困疲勞汗出，臥不時動搖，加被微風，遂得之。」而尊
榮人常常都是受人尊重的，大半耗費體力的工作都有人代為處理，因此他們很少有機會出
力運動，身體就容易出現骨弱肌膚盛的現象，就容易發生腹下肥腴的現象。
減肥最好的方式 莫過於「正常」二字
中醫診治任何病情，都是根據一定的病因治療。
中醫認為人生病的成因都屬於：外因、內因、不內外因。外因就是從天氣而來、內因就是
從情緒而來、不內外因就是除了天氣和情緒之外的其它原因。
現代醫學認為，內臟脂肪囤積的常見原因，是不正常吃、不正常運動、不正常排便這些
都屬於三種病因之中的「不內外因」。
什麼是正常地吃？什麼是正常地運動？什麼是正常地排便？
其實，它們是很容易理解的，可最難的是「正常」。就以正常的時間、正常的地點、正常
的量吃、運動和排便，就是這麼簡單的生活方式吧！遵照這樣的方式生活，所有問題幾乎
都能解決，不僅僅是內臟脂肪囤積這麼一項問題而已。
現代人認為，應該多食用高纖維食物，以利正常排便。古時候沒有特別在這方面的指導做
法，但卻都是日常的生活樣式。幾乎所有讀書人都實踐腹式呼吸、大部分人們日常都勞力
耕作，只有很少的尊榮人。尊榮人肌膚盛，就是所謂「肥人有痰」，就以「治痰」的方式
治療即可，兼有其它的病情就兼治。
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責任編輯：李清風
http://www.epochtimes.com/b5/18/3/20/n10234921.htm