原文吃光光
有版友願意分享跳遠的訣竅嗎
目前還差10CM左右
每天都很焦慮
感謝
作者:
leoth (小貓)
2017-08-27 10:31:00想像你在火災或斷崖被逼急了，一定要跳過去才能活下去，多少會激發你身體求生能力，試試看
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-27 10:33:00脫鞋跳+學慕之內在泳池練習羚羊拳+深蹲個人認為脫鞋跳可以用到更多肌群幫助跳躍，當然你要選在公園或國小遊戲區的軟墊上練習。可以參考看看我之前po的體測心得
去看youtube 另外沒跳過是好事 要感謝上天給你一個自由有尊嚴的人生 而不是到三四十歲 就像別人五六十歲滄桑 快六十歲經驗豐富 還要被二十幾歲的官各種羞辱
作者:
tfacak (小不點)
2017-08-27 10:50:00去重訓練腿正解
作者:
Wall11 (Wall11)
2017-08-27 10:51:00先糊口飯吃活下去比較重要 樓上沒去外面找過工作? 丟了幾百封履歷有回音的沒幾封 錄取了還要面對業績壓力何況這裡的準備國考幾年要再去外面找工作人家根本不要你外面是很現實的 有幾年空窗期或沒社會上工作過的經驗 人家根本不會要你
作者: BBOY815044 (Tre) 2017-08-27 11:04:00
多找找水管教學影片，及書店加強體能相關書籍參考~
學鹿鼎記裡的韋小寶，找一張裝了釘子的椅子坐下去，包你可以跳超過三米
作者:
jaggur (畜生不要吵2.0)
2017-08-27 13:23:00階梯訓練
作者:
Rohmer (安靜中聽見的聲音)
2017-08-27 19:01:00請問跳遠測量距離是從腳尖到腳尖嗎？
作者:
asrser (先別急著發廢文)
2017-08-27 19:25:00量腳跟到起跳線的距離腳跟會抹一點粉，踩到墊子會留下痕跡。
作者:
jaggur (畜生不要吵2.0)
2017-08-27 21:19:00因為訓練沒有用對方法
作者: dcgo 2017-08-28 10:58:00
網路看的跳遠是核心不是腳，練習腹部的肌群看看
作者:
KMarx (Praxis)
2017-09-03 23:08:00站內我 教你