有粉絲問我，冬雨大大讀書要怎麼專心呢？我讀書常分心怎麼辦？於是我趁洗澡時好好想
想過去準備考試時我都如何專心讀書的，在想這事情的時候，我發現我洗澡洗得非常不專
心，差點忘記洗屁股，不過對於專心這件事，逐漸有明確的想法，也就有了這邊文章。
回想最近你專心於一件事情的時候是什麼時候呢？先不要說，讓我猜猜。
是不是正在閱讀這篇文章的時候呢？我猜對了嗎？
除了讀我這篇文章外，上次專心的時候，可能是滑手機看網路文章、小狗照片、IG上網美
照片、精采的電影、感人的戲劇、吃精緻的蛋糕、打電腦遊戲，甚至是跟男女朋友做「非
常快樂」的事情的時候，為何你在做上面的事情時，「很專心」？歸納起來，專心就是「
當下你對於正在做的事情興趣大於其他事情」，關鍵就是「興趣」。
要專心一件事情，就要把你對這件事的興趣最大化。以讀書來說，就是要把讀書的興趣最
大化，壓過其他事情。不過為了考試而讀書，本身是無趣的一件事，如果課本和參考書都
像漫畫般有趣，那該有多好！我小時候就這常這樣想，所以讀書要專心，對大部分的人來
說不是一件容易的事情。
那麼為何學霸比別人更容易專心讀書呢？因為學霸讀書讀的比別好，考試成績比別人高，
比別人更有成就感，想到可以贏過其他人，讓同學讚嘆，使朋友羨慕，給師長誇獎，無聊
的讀書變成有趣的事情，興趣就大幅提高，這種內在的強烈動機，其實是讀書專心最最最
有效的方式。不過不是學霸的你，是學不會這種方式的，不然你應該不會點這篇文章進來
看了，因此需要另闢途徑，以下我分享我自己認為不是學霸也能學會的三種方法：
一、處在能夠專心讀書的環境：
如果一個人，在開著的電腦螢幕前，上面放著最近的熱門影片，右手的Iphone播著
clubhouse聊天房，左手放著最愛吃的乖乖，三不五時就來一口，旁邊還有朋友在討論你
討厭的人的八卦，無論如何，處在這樣的環境下，想專心讀書肯定專心不來。所以遠離你
的電腦、電視、手機、零食飲料以及其他你任何會感興趣的事物吧！去到一處能讓你專心
讀書的環境，譬如圖書館、K書中心、麥當勞（某些人的奇異選擇）、星巴克、露易莎咖
啡，甚至是自己家的某個房間。除去所有爭奪你興趣的因素，別跟男女朋友邊讀書邊傳紙
條了，「讓『書本』成為你興趣出口的唯一選擇」。尤其是關掉你的手機！
二、內在強迫專心法：
想像你正坐在教室，同學們都埋頭苦讀，因為五分鐘後，就要把書本收起來考期末考了，
此時的你是不是正在臨時抱佛腳，貪婪地用力把課本上的每個字吸大腦裡中，以求至少能
低空飛過及格邊緣呢。考試前當下專心的魔鬼姿態，恐怕連自己都害怕，這應該是許多人
的共同經驗。
如果等一下就要驗收你剛剛的讀書內容，有立即的挑戰存在，對書本的興趣自然而然會提
高。所以你可以規定自己每讀完一個章結，強迫自己要在筆記本上默寫出剛剛的重點大綱
或者馬上寫相關的考古題，讓讀書本身與考試立刻連結在一起，考試就在幾分鐘之後，而
不是還有幾個月。這就是我的模擬考前幾分鐘心情「內在強迫專心法」。
三、外在強迫專心法
很多人常說：「我今天早上八點就到讀書館報到，晚上八點才離開。」、「我今天讀了十
小時！」、「我每天都念八小時以上」。更有很多人聽到別人這樣說，就覺得很害怕，怎
麼辦，別人讀那麼多，我讀那麼少，會不會考不上？放心，我必須跟你說，別人說的那些
時數，灌水的成分太多。「讀了十小時！」有多少時間目光是確實放在書本文字，腦袋是
認真思考書本內容呢？很可能「讀了十小時！」包含了喝水、滑手機、伸懶腰、走動、趴
下瞇一下、吃飯、跟一起讀書的朋友打屁聊天，真正的讀書時數恐怕不到三小時。
我推薦去買一個計時器（除非你是學霸，否則絕對不要用手機計時！不知道為什麼代表你
沒專心看我的文章，請回去看第一點），媽媽煮菜紀錄時間的也行，每當你目光是確實放
在書本文字，且腦袋是認真思考書本內容時（盯著書本發呆不算），就按下計時，否則按
下暫停，就能夠計算出真正的讀書時數。第一次這樣這樣做，你會驚訝的發現我以為我讀
了六小時，怎麼紀錄上只有三小時。給自己一個每日讀書時數目標（我的經驗是要上榜，
每日至少要讀4到6小時），儘可能地達成，沒達成也不用氣餒。然後把每日真正讀書時數
紀錄起來，觀察自己每周讀書總時數，期許自己本周的讀書總時能超越上周，一個拚業績
的概念。一開始你可能不習慣，會忘記計時，約一周後，你就會慢慢習慣這種方式了。最
後你會發現每天讀書時好像在儲蓄，看著自己每周讀書時數慢慢累積增加，有一種成就感
，累積讀書時數變成有趣的事情，讀書也變得專心。這就是我的利用紀錄讀書時數的「外
在強迫專心法」。
以上就是我的讀書專心方法，現在你又知道了一招。相信有朝一日你也能成為學霸。
https://www.facebook.com/winterrainwinterrainwinterrain/posts/138280084966575

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好厲害 !

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去麥當勞的人在這（舉手

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會選擇麥當勞、咖啡店的人真的奇葩的強。前者吵雜、後者燈光昏暗，每個都令人受不了

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感謝冬雨大一語點醒夢中人

麥當勞

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謝謝學霸大神的分享：）

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覺得要看人 有些人完全隔絕反而會焦慮總之也是個值得一試的方式

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興趣動機環境默寫計時！