作者:
fin123 (ptt)
2014-05-30 03:26:49就是數字稱重器
自從買了後每天一有空就稱重
早上起來為標準
20天樣子瘦了7.5公斤了
父母也說我小了一號（還有很多號啦）
總之看到胖了就加大力度 自我減少進食
加大有氧提醒自己
當然輔以每晚高強度有氧（單車先高速連續蹬2500下 再單車虎臥撐500下 ）
然後再玩會兒 等著看明早體重
如果經過運動後的體重等於當天早上體重 那差不多就減肥了0.2公斤左右
總之時時刻刻看到體重下掉真的很有動力誒
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-30 03:27:00作者:
bluerin (小稼)
2014-05-30 03:48:0020天瘦7公斤不太正常，肌肉都不見了吧，餓瘦的嗎？
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-05-30 03:54:00大陸人喔 數字秤重器是啥?這一篇文章值 0 Ptt幣
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-30 04:09:00圖片上這個 就是稱體重的不過我基數是97公斤誒 身高178最早是107左右 後來減肥到80 然後兩年反彈到97 最近又開始減肥了 目標70
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-30 06:16:00關鍵字 :反彈.....
作者:
my7752 (大狗狗)
2014-05-30 07:11:00要瘦就少吃，要帥就運動
作者: t141256 (lighting) 2014-05-30 08:46:00
好壓力的方法= =
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 09:14:00數字數字數字,這裡是體適能版
我個人並沒有認為原PO一定是餓瘦的...因為我21天差不多有減到五公斤，但我中間還有吃pizza、雞塊等食物因我每天量體重吃那些就體重就滯留不太動..我要是不吃那些早就和原PO一樣瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果
或喝水，水果都在運動前就吃掉，運動後拒吃食物不過看原PO的前文，好像真的晚上是很餓的=餓瘦了XD
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 09:49:00樓上你的觀念也是高復胖率
作者:
lava (藍揪咪)
2014-05-30 09:54:00餓瘦的到底有什麼好沾沾自喜？復胖很可怕的…
作者:
themost (最遠)
2014-05-30 10:00:00對節食派的來說，也會覺得運動瘦有什麼好沾沾自喜，不運動後復胖也很可怕 真的有這種人!!還不少
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 10:07:00節食派就去節死版啊,體適能版一堆這種文章看了就▁▁要沾沾自喜也看一下在什麼版好嗎?!在這個版不討論運動能力,在那裡比喔我幾天降幾公斤,頗呵
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-05-30 10:12:00生個病一個月就減12公斤了...
我的高復胖率是大吃大喝不運動來的XDXD不要動+吃=變胖；動+吃=不變；動+不吃=變瘦，生活習慣不良所以復胖很可怕XD並不覺得這樣減復胖率高，重點是往後的生活習慣會不會如從前XDXD古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫餓瘦嗎那也要看看這二餐吃了什麼東西..吃多就不叫了XD
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-05-30 11:01:00多量少餐比少量多餐較容易囤積脂肪也不利血糖穩定
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心) 2014-05-30 11:05:00
要怎麼吃是自己決定的，身體變成怎樣自己能承擔就好呵
作者: crabwind (風) 2014-05-30 12:37:00
20天瘦7.5kg如果不是脫水不是減肌肉,7.5*7700/20=2887.5每天就消耗約2800大卡的熱量...這怎麼辦到的?
不知道原PO有沒有量肌肉量。體重機的肌肉量我變化的很細微。肌肉量上下都0.X在移動的..
作者:
wyyoung (新的開始)
2014-05-30 13:06:00自推歐母龍體脂機.0.1kg解西度
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-30 13:44:00各位大大 小弟有運動阿 每天都累的要死 單車不是慢慢的騎
你太高估運動消的卡路了吧？你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪
作者: heartmoon (幽蘭山谷尋芬芳) 2014-05-30 14:21:00
我同事也曾經2個月半減去快30KG...後果是腸胃出問題了但是算了卡路里和運動消耗量~ 都覺得還是很扯的減肥結果
作者: Sarena 2014-05-30 15:06:00
吃垃圾食物然後晚餐只吃水果喝水還很爽的出來分享也算奇葩
作者:
themost (最遠)
2014-05-30 15:10:00原來跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好賺!!
作者: Sarena 2014-05-30 15:16:00
只覺得這麼想取暖不會去BB板嗎？
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:52:00我倒不覺得醫生無辜,他把單點太無限上綱了
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:53:00專業人士發言要更謹慎才對!一般一知半解的民眾對專業人士講的東西都照單全收,這也是很麻煩
m大，醫生最大的問題是沒表明「精緻」澱粉吧比起「最後關頭才消脂」，和「極速減重」，醫生給我感覺已經算還好了，文字有改進空間但會討論
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:57:00那就是他想的不夠完整,才會被別人抓著打(雖然我也沒多好
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-05-30 15:59:00對吼版娘不必出來面對嗎
精緻澱粉充斥各種食物很難不吃到XD圾垃食物也充斥四周，要永遠不吃也很難XD減肥偶爾也吃，不減了若吃應也不會太快復胖吧？！？
減一公斤肥肉絕對要消耗16000大卡以上 因為有一半是醣
反彈成這樣身體狀況一定會越來越差，我不覺得勵志。你要把"數字稱重器"當作減肥利器不如去買東榮牌減肥刀
作者:
Deesu (高屏橋治克隆尼)
2014-05-30 22:21:00我記得原po上一篇是問 飢餓的時候怎麼度過...
作者:
win1 (緩)
2014-05-30 23:55:00消耗2800大卡相當於跑20km以上... 體重愈接近標準或輕可能要跑30KM以上 基本上消耗2800大卡相當於跑20km以上...除非你速度很快 或體重很重 不然所謂20KM以上 很有機會是30KM一周快2.5KG 又持續三周 真的可能脫水很多 和減到肌肉
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-31 00:19:00我整個胖胖的阿 感覺比瘦子好减重 而且因為本來胖 不運動本身消耗熱量就高吧
作者:
win1 (緩)
2014-05-31 00:37:00比較重 相對你基代高 飲食不要太過份 要再增重也是有難度的你不運動 消耗熱量高可能是飲食上吃的少的錯覺 讓你初期瘦很快 基本上消耗熱量要高 要多點肌肉再來可能很難出現 再過20天 你又上來說又減7.5KG再來我不知道飲食狀況 但你有運動 本身目前很重 有動一開始都瘦很多很正常但是你已經超出 一周理想減重0.5-1KG 太多了
作者:
Istari (Ainu)
2014-05-31 01:39:00脫水 瘦肌肉 排便
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2014-05-31 07:41:00其實每天量體脂都沒多大意意了，因為會波動...體重更不準
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-05-31 15:09:00zzz