作者:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-16 13:08:42想請問各位大大
關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情
一開始跑5KM的時候，就出現了
會感覺到很愉悅
後來過了一陣子，5KM就只覺得累、流汗，但是就沒有那種愉悅感
如果又增加跑到7、8KM，才又出現
但是一樣，過一陣子就沒了
後來跑10KM的時候又出現
一開始訓練跑半馬
平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM
就只有10KM的那次覺得 "阿跑得好爽"
後來速度比較OK，又比較有時間
跑10KM的次數增加，就覺得10KM得爽感也消失了
要跑到更多...
可是，哪有時間常常跑那麼長的距離
一跑就跑一兩個小時，根本就沒那麼多時間...
後來跑步的開心程度就下降了
現在都有點懶得跑
請問大家有沒有遇過這種狀況?
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:26:00我會加其他運動進去 游泳有氧網球之類的 只有跑步有點無聊
作者:
nightree (nightree)
2014-06-16 13:27:00跑步本來就很無啊啊啊啊
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:31:00其實我也只是因為怕固定一樣運動 身體會習慣強度 效率變差
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-16 13:31:00
我都把我想好好聽的歌留到跑步的時候聽，有時候還會很
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:32:00所以會偶爾換些有氧運動 EX游泳、網球、有氧操來互換
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-16 13:32:00
期待趕緊去跑步耶
作者: s7598261 (阿維) 2014-06-16 13:36:00
一直跑步很無聊...
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-06-16 14:18:00換間歇吧 一直注意頻率跟強度 時間過很快
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-16 14:21:00之前慢跑後加上五趟高強度 結束後超級爽XD
作者:
CrazyR (無聊是慢性毒藥。)
2014-06-16 15:27:00跟在正妹後面跑 才不無聊呢!不過正妹離場後 疲勞跟無聊感瞬間爆滿
作者:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-16 15:43:00作瑜珈的話就沒有這個困擾，每次做完都很爽...
作者:
sdf138 (炸不死的蟑螂)
2014-06-16 19:30:00推c大 跟正妹跑 看正妹跑 跑步最佳動力
幹 為何我跑步的地方都是歐巴桑........................
作者:
sinedu (新新)
2014-06-16 21:17:00要去大學跑才有年輕人
作者: t141256 (lighting) 2014-06-16 21:47:00
樓上XD
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-06-16 23:16:00我在小學跑也很多正妹跟身材火辣的人母在跑 身材很多比我在健身房看到的還好
作者:
cloning (南部台客)
2014-06-16 23:54:00我跑了100k也沒啥runner's high…
作者:
sakyer (石理克)
2014-06-17 00:35:00100K...超馬唷！
作者:
cloning (南部台客)
2014-06-17 00:48:00是啊！只有runner's gan……自虐啊
作者: daycat (bala) 2014-06-17 11:10:00
推runner's gan. XD
作者:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-17 11:19:00runner's gan...XD
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-06-17 14:18:00那可遇不可求吧 跑了7-8月也只碰過二次!有趣是二次都下雨天
推跟正妹跑反方向這招...通常死也要撐到比正妹晚走
作者:
cadie 2014-06-17 18:41:00正在遇到，休息三週了
腦嗎啡就是肌肉能量快沒才會產生的東西阿,越來越晚出現,應該就代表身體肌肉有所成長想要快點出現,就加快跑步速度看看