2013年 2014年 較去年同期增減
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01月 217K 220K ＋ 3.0K
02月 210K 157.5K －52.5K
03月 230.5K 190.3K －40.2K
04月 200 K 180K －20.0K
05月 228.4K 180K －48.4K
06月 210.0K 120K －90.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K
本月共跑１２日共１２０公里，換算每日約跑４Ｋ，每日約運動２８分鐘
天熱自動變7分速了（掩面）
主要是有半個月時間，
因事務繁忙、身處一個每日僅能熟睡3～4小時、無法跑也無法上網的地方，
不過，休那麼多天的好處就是捐血很順利！XD
順便呼籲一下有運動習慣的帥哥美女，有空就～捐血一袋，救人一命哦！
沒了。
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 09:56:00頭香 慢跑333km 其它懶得算了....Y
作者:
gichin (閃亮亮雞排聯盟)
2014-07-01 10:00:00193km 天熱真的不好跑 我都固定三個月就捐一次 cc
女生 慢跑267K 腳踏車 70K 石碇馬順利完賽緩跑與瑜珈墊按摩後還是企鵝模式QAQ
作者:
Astrogod (汪汪)
2014-07-01 10:45:00男 路跑129km 飛輪4小時 33k路跑挑戰成功!! Y
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2014-07-01 10:58:00不要問..很恐怖..(￣艸￣") (報警協尋中..)
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-07-01 11:15:00
路跑110K 單車72K 初半馬、超半馬25K達成
作者:
icegail (我是我)
2014-07-01 11:27:00與傷病對抗中~~六月跑步60km，本月挑戰初馬！！
跑步60Km 游泳8000m 空窗兩個月回不去了...
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-01 12:10:00女 跑步206km 腳踏車80km 天氣好悶熱(昏) Y
作者:
chyl 2014-07-01 12:16:00走+跑143.6KM,熱到很想不要跑了orz 我有固定在捐血
作者:
laffer (薇薇)
2014-07-01 12:18:00女 慢跑148K Y
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-01 12:19:00跑１２日共１２０公里，換算每日約跑４Ｋ...怪怪的
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 12:21:00回樓上那是用月來計算
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-01 12:24:006月平均每日4K? 那我6月算下來大概10K/日 (男)
男 馬路夜跑 130KM 六月初雨日太多都無法跑啊XD
作者: evelynstyle 2014-07-01 12:28:00
女 路跑93k 終於破90k!了好感動! y
作者:
ImJean (不進則退)
2014-07-01 12:35:00女 交叉機140K+周二周四瑜珈課 血壓太低不給捐..
男 138.7K 減重當作附加成效，健康才是首要目標！
作者: aqoqm 2014-07-01 13:08:00
男 足底筋膜炎中 慢跑72km 重訓30hr Y
路跑120K; 自主訓練半馬 & 超半馬25K達成!
作者:
cwet (cwet)
2014-07-01 13:21:00女 快走+慢跑 70.3公里,綜合有氧2小時, Y
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-01 13:23:00
36k (遮臉) 修行是什麼 好吃嗎?
女 24.3k、五月不能跑就退化了(哭) 、繼續加油> <Y
作者:
caranrod (Greenleaf)
2014-07-01 13:51:00女 跑7.68k 腳踏車95.48k 橢圓滑步機28.8k腳不好不能常跑
女 慢跑170K+核心13hr 天氣好熱好難跑啊~~~ y
作者: dumbo0918 2014-07-01 14:48:00
女 141K 這個月扎了三次手指血紅素都沒過啊嗚嗚嗚每次跑步都超期待下個月的修行推文XD
作者: serpina (garby) 2014-07-01 14:52:00
女 單車370km+雪山主東+瑜珈10hr+拳擊有氧4hr+飛輪4hr Y
作者:
connayang (是康納,不是柯南XD)
2014-07-01 15:14:00女 路跑 72K
男 162k 每兩天做一個部位的訓練(核心or胸+手or背)下雨時在家跳Tabata HIIT + 做家事打掃
我終於有一個月跑贏版娘了！！！！這個月12X km
作者:
Aaso (每度あり)
2014-07-01 15:42:00男 快走105KM
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-01 15:49:00好想知道樓樓上在那裡跑>///<我也住內湖Q_Q
作者:
ichico (細雪。)
2014-07-01 16:10:00女 慢跑237km 希望下個月可以跑250km
第一次贏版娘 146k 上半年總共876k卡一年多的體重也開始動了 現在91
女 慢跑140.6km 上個月才九十多，進步了XDDD
作者:
ichico (細雪。)
2014-07-01 17:21:00不過五月跑217k 六月跑237k 體脂還是不動如山....
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-07-01 18:07:00男 122K,夏日進入偷懶模式 Y不過假日山路lsd距離仍然照計劃慢慢加
作者: doll2004 2014-07-01 20:20:00
女 健車24km&滑步18km&走路23km。大多生病沒力氣動>< Y
作者: kcadobe (jae) 2014-07-01 20:52:00
女 33k 夜跑時段總遇上大雨QQ
女 路跑 72K 七月降至50K增加游泳1.2K(太熱怕中暑..)
作者:
halina (Halina)
2014-07-01 21:08:00女 路跑86K、腳踏車30K、登階機、重訓7天，後半月因為左膝不舒服，所以停跑到現在> <只好多方嘗試各種有氧，不過這個月爆炸了五次> < 希望七月再加油!! Y
作者:
lana723 (lana)
2014-07-01 21:11:00女 路跑104km, 腳踏車95km, 得加強core訓練... y
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-07-01 22:29:00女 慢跑105k 健身車220m 好熱好熱,活動量嚴重下滑T.T
作者: B4after 2014-07-01 23:16:00
男 路跑238km 夏天汗如雨下，為初馬完賽還是要練下去~y
作者:
asdfg567 (生存是規則，不是選擇。)
2014-07-01 23:36:00男 慢跑90.3km 雖然是快樂表～但第二個月 有進步 ya！
女 健走71km~夏天走路汗如雨下~希望能堅持下去!!!!
作者:
VinaYang (你在煩惱什麼?)
2014-07-02 08:52:00大家都跑好多@@ 女，路跑80k, 8hr 瑜珈，8hr 拳擊有氧
女 73k 皮拉提斯5h 游泳2k 大家都好厲害~看齊!!
作者:
bobjohns (bobjohns)
2014-07-02 11:02:00大家好猛 我才50K ...希望第3個月可以突破70K
作者:
papaliu (趴趴)
2014-07-02 11:04:00女 游泳9k+重訓80分+其他雜項運動480分體重-0.5 體脂-6%
作者: pitwo (You'11 see) 2014-07-02 13:15:00
跑167km，騎車100km。希望本月份能順利邁向跑200km。:D
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-07-02 14:11:00男 慢跑114.5km 總算跑量有止跌回升了 不過 春天有梅雨 夏天又太熱 秋天吃太多 冬天又太冷 慢跑是很慠嬌的運動（大誤）XDDD. Y
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-03 02:30:00
男 跑步機 80K 加上每周二堂拳擊有氧 大家加油
女 跑83.5公里 游2.5km 騎腳踏車42km
男 慢跑152km... 三重箭歇團真的好多神人Q_Q
作者:
Leo1127 (Leo)
2014-07-04 16:08:00男 慢跑 114KM
作者: fly7685 (半調子) 2014-07-08 07:57:00
女慢跑133km，NTC 120min Y 天氣真的太熱了
作者:
yc287524 (Currychild)
2014-07-10 11:46:00女 划船120公里 爬山 50公里 走路50公里想要圖章 謝謝XD