最近這一個月常下雨
搞得我只能跑跑步機
我設定速度是7.5，沒弄錯的話這應該是一小時能跑7.5km(健身教練說這樣有點太快了)
每次我都跑30分鐘，好一點的話可以連續不休息，這樣30分鐘也只能跑3.7公里
差一點的話30分鐘大概也都有3.5公里左右
可是以我在操場上計算
我29-30分可以跑4.6公里
我完全搞不懂怎麼可以差這麼多~
而且跑完操場是一種爽感
跑跑步機只有一種暈眩感
想請問
1.公里數差這麼多是只有我才有嗎
2.以我這種描述，減肥消耗熱量哪個會比較優
最近少吃多運動~1.5個月減了4公斤了
(我是之前發文運動八個月都沒瘦的人 囧)

7.5還好阿!不會太快~~我都拿來當暖身

這個.........亙古通今的問題了

7.5就正常人。。

而且因人而異，像我反而是外面跑比跑步機快,但各有爽度~XD

跑步機事實上比較難跑 原因很簡單 因為要一直控制每秒鐘都不能鬆懈 一慢往後倒可能撞到後腦勺死掉我是說真的 所以跑外面比較安全

我比較愛跑步機欸哈哈 因為被逼著一直跑XD

就是操場內外圈的問題吧 並不是每一圈都一樣長

你想要跑步機半小時跑4.6k 就設定速度9.3

是數圈數還是手機測的？

今天跑到恍神撞到前面

同樣速度跑步機感覺會快0.5-1.0km/hr左右也就是速度8.0 在跑步機上會覺得有8.5到9.0但跑步機的優點就是比較不受氣候影響尤其台北的天氣真的是很糟糕

你在哪個操場跑 說不定你以為是400公尺其實是300 lol

我之前也是覺得跑步機上難跑~ 但是習慣後其實是一樣的就像上面說的~ 跑步機沒辦法鬆懈而已... 被定速了

對我來說跑步機真的比較會累 因為定速逼自己跑 XD我跑7.5~8 但操場真的好很多 可惜一直下雨

政大推XD

跑機機上運動好像坐船，停下來後很暈

我是跑步機比較好跑～

我覺得跑步機比較難跑 沒有前進感 但是夏天蠻好用

體重太重 喜歡跑跑步機 路跑負擔太重了QQ

跑步機好跑+1 有規律感比較順~

所以跑步機和戶外跑 消耗是差不多的嗎？我很喜歡戶外，但台北真的一直下雨，只能跑步機了

政大一圈是300吧？我是政大畢業的喔當初大一體適能測1600是跑五圈+100公尺直線 我記得我跑7:10 合理的成績 如果一圈是400的話我就跑了2100公尺 我很確定我沒那麼強我98%確定政大內圈一圈是300

跑步機原地跑步比去操場繞圈圈還無聊

我也覺得操場比跑步機流暢輕鬆

所以手機是歡樂值……

政大推 今天才剛跑完ㄏㄏ

網路上查，政大操場是400喔~

我跑過師大 台大 松山運動中心旁的跑道 當然也跑過政大的 如果網路上的資訊來源是知識+之類的話我覺得政大的操場顯然比前三者小加上體適能測驗1600的經驗 我比較相信我自己...

你用nike+吧 那是歡樂表...

跑步機沒有帶動身體往前的負荷 感覺比較輕鬆

跑步皆很無聊..邊跑邊看電視，在操場還要手拿會酸XD

政大是400吧...體適能800 跑兩圈 印象是這樣話說 有哪個軟體比較準的嗎?怎麼好像看大家說每個都歡樂錶

簡單說原PO就是討厭在跑步機的感覺~

我覺得路跑準不代表操繞圈場會準 範圍小容易誤判是跑最內圈嗎@@

我建議你去保證標準的場地（師大之類的）跑跑看計個時 我相信結果會讓你很意外

我也政大的 直到看推文前都以為是400m也跑過台大師大 確實比較累一些 我還以為體力退步XD不過我用NIKE+其實頗準 目前在大安森誤差頗低

我覺得政大應該沒有400的說

個人也是覺得跑步機和路跑，同樣距離時間差滿多跑步機所需時間比較常，強度也比較高，我覺得跑步機無法算到步伐所以有差異

居然是三百,跑這麼久了誤會好大