[閒聊] 要不要吃到基代+200? Nancy010006 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 要不要吃到基代+200?

作者: Nancy010006 (Nancy) 2014-07-03 16:21:26

小弟爬文很久
知道大概要減肥就是要每天有氧+基代+200左右的熱量攝取
可是今天突然有一個問題
如果說小弟今天早餐和午餐都吃很少共約1100左右
如果說小弟要吃到基代+200 代表晚餐須要吃到1200大卡= =
這樣是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因為1200大卡在晚餐吃好像會比較難吸收?
像今天這種情況應該要怎麼吃才對減肥有益呢?

作者: themost (最遠) 2014-07-03 16:47:00

今天就隨他去吧，減肥不是一天兩天的事，接下來多注意就好

作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-07-03 18:05:00

一天沒吃到不會怎樣不要長時間就好

作者: catspajamas (貓貓亞(*′ω`*)) 2014-07-03 20:20:00

這個時候就吃低糖分的水果1.5份或100克蕃薯就好我看錯了我以為你只剩100卡要攝取XDDDDDD你發文的時候是4點其實可以每小時吃300卡到七點這樣共分四次每次少量多餐都啟動食物熱效應不用怕

作者: Nancy010006 (Nancy) 2014-07-03 21:34:00

後來有想到分多次吃的方法所以還是勉強湊到1200><

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-03 22:17:00

根本沒必要，才一天而已

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