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因為今天家人一起吃飯 我已經挑火鍋感覺熱量比較低
但還是比吃自助餐飽很多
會不會因為這一餐早上的運動都白費了
晚上要特別吃少一點嗎 我要打工只能吃肉燥米粉什麼的
禮拜五還要同事聚餐吃吃到飽
我現在已經開始猶豫要不要去吃了
請問吃這種大餐會對減肥很傷嗎
禮拜五的燒烤吃到飽我該怎麼吃呢

有在運動就別怕了 吃吧!!!!

挑熱量低的吃，並且多運動補回來就好

不會 除非都是垃圾食物 不然放心吃吧

吃吧 人生不是只有減肥 持續多運動 多活動就好 （咬東西

我今天火鍋還故意挑雞肉吃 感覺熱量比較低我一個禮拜五天跑步40分鐘 6km跑完在拉12下單槓 晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs

去吃到飽一定要吃到飽嗎？這是很吊詭的事吃多少不是自己控制的嗎？

做一下伏地挺身才能吃一塊肉~ 這樣就好了~

照常吃啊,不過減肥期間會嚴格控制飲食,推不掉才吃ex喜酒

吃...但是腹肌出現的機會延後 哈

我吃了大餐後會非常累,不曉得為什麼,不太喜歡這種感覺

有長期運動習慣的話，偶爾大吃根本沒差，過幾天就好了

這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽…剛剛量了沒差XD 但是我覺得火鍋熱量才高吧…

吃東西熱量是一個基準 但挑的質比較重要subway6吋的三明治不加醬跟一碗炒飯熱量一樣 你選哪個?

一碗炒飯的熱量只有300多卡嗎??

一根香蕉跟一支冰棒熱量一樣 你又選哪個食物不是熱量低就好 也不是高就不好 主要是看它烹調方式以及成分

小弟我體重75這一兩個月朋友約太多 ……幾乎每週都吃燒烤 ，但是體重沒有變 ！

吃大餐應該很補啊，怎麼會很傷?傷荷包嗎？XR

重點是燒烤對健康很不好

該動就動，該吃就吃，難得犒賞一下自己沒關係的

我朋友聚餐、親友喜宴從不推掉，一年半從105到現在75按自己的方式和步調調整就好！現在我也還在持續努力中XD

只要消耗的熱量大過吃進來的就好啦@_@

火鍋除非是麻辣鍋，應該是最好控制熱量的大餐吧

不會運動一天就瘦 也不會吃一餐就胖

偶爾犒賞一下自己,其實還好,我體重也沒因為這樣走針而且心情也會比較快樂

一.兩周一次是可以的

一下伏地挺身一塊肉，很容易會吃太多

挑熱量低的吃+1別怕

燒烤挑海鮮吃熱量比較低

那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧不過我覺得我有很大的機會失控哈

我反而不會care大餐 雖然知道吃完要多運動很多才補的回來XD 但養成習慣才是重點 總不可能一輩子不吃大餐吧? 能享受美食又控制得了體態才是最該學的 你再怎麼會減肥 減肥→復胖→減肥也沒用

吃的開心最重要

不care大餐+1 要為了減肥犧牲美食的話我還是當胖子就好

有運動沒在怕的~

反正有運動不怕阿 有吃才有本錢燒阿當你吃到飽 下一餐之後 相對不會吃很多 不用擔心

減肥是長期抗戰

更正確的說，減肥不過只是將生活習慣調回身體運作正常模式

偶爾大餐就吃阿 XD 我也是吃 但運動保持不會胖阿

吃呀 然後加強運動不要怕

上月連三天都有一餐是好吃的桌菜，結果花了兩個禮拜才回到原體重，吃不胖怎不發生在我身上:-/。

吃大餐 變胖是還好 因為高油高鹽 會水腫個幾天到是真的多喝水 跑個幾天就消掉了我難得飯局吃的吃到飽 都放寬心吃爆它 反正吸收也有限偶爾一餐的放縱 也不會讓自己那麼痛苦 習慣才是肥胖來源

要是我挑喜歡的吃 別像餓死鬼吃太撐因為吃太撐 前兩三天運動狀況 會蠻糟糕的

偶爾一兩次改變不了長期趨勢 只要注意不要釀成[破窗效應]就好了