本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
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請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：女
年齡：26
身高：171
體重：60
BMI：20.5
體脂率：生理期前，25點多（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：饅頭+無糖豆漿 或 即泡玉米湯+大燕麥片
午餐：地瓜+無糖綠茶 或 早餐店的套餐組合(飲料為木瓜牛奶)
晚餐：媽媽煮的晚餐，約2-3菜1魚1湯，吃7-8分飽
其他：（可免填）
日常作息時間：睡眠 晚上10:30就寢，早上8:30前起床
生活型態：國考考生
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？知道
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
每天騎腳踏車最少30分鐘最多超過一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月
(剛有網友推文說我運動30分鐘太少，那我還需要增加什麼運動量呢)
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
剛有網友推文說我這樣吃吃太少(那我該怎麼吃才不會吃太少，因為我沒什麼餓的感覺)，
另外我要說我置底文看了三四次了(或許是我看不懂，有請看的懂的網友提點我一下)
之前50公斤，因住院吃藥兩個月胖到67公斤
後來控制飲食和運動瘦到52，現在又胖到60公斤
這陣子有再控制，體脂肪不降反升
各位網友，請指點明津
謝謝