作者:
pishow (每天都有好心情)
2014-07-17 23:24:51原本每週都會有2-3天到校園夜跑的習慣
不多，就跑個5k-9k左右吧!
可是每年夏天(789月)，跑個3k就已經跑不動了
臉上都是汗，還越跑越累
我常都不搞不清楚到底是跑了幾圈@@
一度改成晨跑，但因國小校園開放時間和公司距離較遠的關係
我又改回夜跑….然後跑個3k，就不行了
最近正在實驗：在家吹冷氣、鋪瑜珈墊跳繩 = =
跳繩威力不輸跑步啊！！！
作者:
womandddd (Be Myself)
2014-07-17 23:34:00我是夏天比較容易懶 因為好熱 最近也都吹冷氣室內運動 >
作者:
Pang (the thief lord)
2014-07-18 00:05:00去年我也是跑河濱，今年太熱只能在健身房騎飛輪與重訓
前幾天跑傍晚的馬拉松 35度跑步 兩三公里就超暈了
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-07-18 00:45:00跑步還是冬天好~
作者: quizzer 2014-07-18 02:25:00
我覺得體力恢復的也變慢了 白天熱了整天,身體光是散熱就夠累了 晚上跑起來非常無力 尤其是跑量一天比一天還少
作者:
win1 (緩)
2014-07-18 05:05:00其實解決辦法就是放慢 我都前3KM 放慢到PACE:6:00-6:20一開始不要出全力跑 大概出7分上下 跑個幾公里熱身 就沒問題我很常看到 一開始就幾乎快九分能力跑 結果跑個2KM續航力就沒了 速度降速更快看你目標是訂幾公里 我最近都跑10KM 後面5-9公里才會加速跑最後1KM就慢慢跑 跑完再走圈場幾圈 之後收操對了 以你目前跑的速度再放慢 不然很容易3KM內跑不下去
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-18 09:17:00那樓上冬天的時候呢@@?
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2014-07-20 11:08:00今年的午後雷陣雨不明顯 所以就算晚上去運動 氣溫還是超過3X度 這樣跑一下 大量出汗 體力一下就流失
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-20 15:09:00夏天我都跑晚上