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大家好~我是潛水很久的版友 ._.\~/
現在有點小小的成果來分享了
雖然說是成果但是還沒達到終極目標 >"<
最近到了一個"檻站"，需要一點動力阿阿阿阿阿阿阿~
看能不能藉由發文激發一點羞恥心 XD
加速向終點邁進!
============從厚片到薄片分隔線============
其實我小時候是很瘦的(挖鼻孔)
直到我哥開始發育很會吃的時候
基於我不服輸的個性就會想要他吃什麼我就吃什麼!!! (小姐，有事嗎?!?!)
所以我異於正常少女的食量就這樣養了出來...
不過雖然我很會吃，但我也很會運動
大一大二沒好好念書，系隊校隊球館每周至少五天，被爸媽懷疑我是去念體育系
就這樣吃多動多的維持著恐怖平衡
霸特!!!!!(人生就是會有這麼一些個霸特!!!)
大二下學期腦袋突然短路想要變瘦
竟然連續一百天沒有吃晚餐來著(好孩子不要學)
接著暑假去美國玩樂六個星期，完全沒運動
回國大三退出校隊開始念書運動量驟減
再加上前男友洗腦我說我不胖(萬惡啊!!!)
於是崩壞之路就此開啟!!!
驚悚照片開始
註1)都是2010年的照片，有經過馬賽克處理，星星臉的是我
註2)體重體脂不明，因為那時自我感覺良好完全不覺得自己胖
註3)會自我感覺良好是因為不管怎麼胖，臉都是尖的，有幾張圖有露臉做對照，慎入阿~
看看那肚子!!!!!! 還有我一定是鬼遮眼了不然怎麼穿成那樣...
http://ppt.cc/ERD-
那腿庫肉可以媲美厚片的小甜甜了
http://ppt.cc/3uD7
太久沒看到這張照片乍看之下我以為是學長(淚)
http://ppt.cc/CnBn
看看那手臂~
http://ppt.cc/N3ik
臉雖然肉肉的，但下巴還是尖的
http://ppt.cc/NnJR
http://ppt.cc/RIZ7
總之呢，人是會長大的!
從開始接觸到fitness版之後慢慢的累積正確觀念
當時還有跟到x-bike熱潮，跟團買了一台
隔天50分鐘，阻力3，速度29~30
再加上還是有在球館打羽毛球(一週至少兩次，每次至少兩小時)
在飲食幾乎不忌口的狀況下，慢慢慢慢的瘦了
為了要追蹤自己的體重體脂也購入了一台博依的體重體脂計(2011年)
當時很緊張的量出了以下數據
http://ppt.cc/gVdo
http://ppt.cc/Jp4I
http://ppt.cc/80On
登愣!!! 有瘦了一點之後竟然還是這個數字...
可見照片上的數字一定更可怕(抖)
看到數字與本版爬文後知道自己該減的是體脂
也知道其實自己不是壯，是肌肉外面浮了厚厚一層油!
所以又陸續入手了鄭多燕還有turbo fire
羽球一直有在打但是有氧程度有限，偶爾也會去慢跑
最近則是迷上JOE的"核心摧毀者" http://ppt.cc/BNT-
目前只能做20秒，休息10秒，兩組的量
但是隔天肌肉有痠痠的就覺得有點成就感，有點爽，哈哈哈
希望可以趕快進步到可以每組都做30秒!!
總之，我是很喜歡運動，而且喜歡很多種運動
霸特!!!!!(怎麼又有霸特!!!!!)
愛運動也愛吃...
國中時候媽媽的朋友幫我推過命盤，說我的命格當中有三個食神
說不是很愛吃就是以後會從事跟吃相關的行業
以目前狀況來看毫無疑問是前者啊!
不過還是稍微有點變化
至少夾滷味從 $130元的量變成 $60元正負5的量
炒飯從加飯變成少飯，買便當會跟老闆說飯一半就好
早餐從五天漢堡兩天蔥抓餅變成五天饅頭一天蔥抓餅一天漢堡
飲料從便利商店的檸檬紅茶、美顏社，變成紅茶無糖去冰
現在正努力養成喝白開水的習慣ing(從小就不愛喝白開水)
就這樣花了近四年(超慢der~~~)
從63KG降到了53KG，體脂從28.8%降到了23.5%
附上最近的照片
2013年11月
http://ppt.cc/AyMy
http://ppt.cc/q23H
2014年6月
http://ppt.cc/8qfe
http://ppt.cc/Ovm~
2014年7月
http://ppt.cc/o0Ln
http://ppt.cc/evic
(這張照片中的白衣妞體重體脂跟我幾乎一樣但是腿就是比我瘦一圈! 基因阿~ 哭哭)
不免俗的來張before-after
http://ppt.cc/jbpV
呃阿... 不知不覺就打了好長一篇文 @@"
雖然離目標體脂20%跟川字型腹肌還有段距離
但是我會繼續努力的 >"<
知道自己的飲食習慣是很大的阻因，努力調整中
但我相信我會成功的!!!!!
大家一起加油吧!!!!!! -覺得充滿希望 :D
謝謝看完的大家