基本資料
性別：男
年齡：23
身高：167
體重：70.5
BMI：25.3
體脂肪：24.7
基礎代謝：1617
早餐：烤培根三明治一份
午餐：水餃或麵食
晚餐：跟家人上餐館 大約吃一碗飯跟3～4樣菜 不過除了蔬菜以外菜的油量都不少
日常作息時間： 約晚上1～2點睡 10點起床
生活型態：全職考生
健康狀況：否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：最近才開始的 從youtube看
8分鐘訓練腹肌 2輪
鄭多燕30分鐘
持續一個禮拜
我的問題：
希望一個月可以降到體脂肪20
有哪些地方可以改善嗎
運動只會游泳跟慢跑QQ
從小就不愛運動