小弟最高心率用公式220減年齡來算大概是190
目前一週跑三到四次,一次跑5000公尺,速度約7分速
發現平均心率偏高~172,落在第5區帶
跑完是也沒說很累,要快是還能快,但是怕心臟負荷過高
請教板上跑友們,這樣是要維持還是降低運動強度呢?
慢跑目的只是要維持固定的運動習慣而已,能減肥是更好囉
謝謝
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================