性別：女
年齡：20
身高：161
體重：59(一個月前58)
體脂率：31(一個月前32)
想請教大家
我持續運動大概2~3個月
但這幾個禮拜才開始慢跑 運動量增加
我一周運動5~6天
1.其中4天 跑操場4K(30分)+散步30分
2.1~2天 上瑜珈課1小時+舞蹈課1小時
我都下午運動完直接回家吃晚餐
最近食量卻大到很恐怖!!
家人都熱到食慾不振的時候只有我狂扒飯!!
通常都煮2~3樣青菜+魚+湯 肉不一定 但都很大盤
晚餐糙米飯可以吃到快兩碗(我還刻意飯前先喝了湯墊胃...)
(以前頂多吃一碗!)
其他菜也是幾乎都吃到把盤底清光光
還感覺怎麼吃都不會飽耶QQ
我早餐本來就吃比較多
中餐跟下午雖然沒晚餐誇張但也是明顯覺得食量變大...
中午吃飽了下午還是會很餓!!
就會去找東西吃...
雖然我平常在家點心只有 自製優格 堅果 水果 黑巧克力 全麥吐司之類的...
算健康但熱量應該很可怕!!
最近吃到很心虛都把體重計先收起來了...
隔了一個禮拜量
體重多1公斤但體脂少1(我家的應該算準)
這樣算是好現象嗎??
還是我真的吃太多了...
體重已經兩個多月不減反增了...
不知道到底該順其自然繼續吃下去好呢 還是該減少食量...