作者:
bigsox (襪子李)
2014-08-24 21:12:35小弟在今年二月騎機車出車禍讓右膝蓋受傷，在家躺了快一個月，腳都不能彎
當時醫生是說膝蓋的半月軟骨有受損，可是可以不用開刀，只是不能進行太劇烈運動
小弟想問的是，那我這樣想做運動是只能去健身房嗎？！還是建議做哪種運動最好呢
謝謝各位解答～
作者:
shanyer (shanyer)
2014-08-24 21:42:00我以前左膝半月板撕裂醫生說免開刀但要做復健-->10個月！
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-24 21:42:00問醫生 醫生是建議我 游泳 對膝蓋負擔小一點
作者:
shanyer (shanyer)
2014-08-24 21:43:00要等到能正常蹲下無痛感花了2年，所以運動還是慢慢來吧當時醫生是建議騎健身車練大腿肌力，也可減輕膝蓋負擔
跟樓上敘述差不多,慢跑練速度容易不舒服,慢慢跑OK
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-25 00:27:00醫生也有推薦我健身車~ 反正蹲、跳、跑盡量不要小心一點 有痛一定要停......我現在最熱愛的就是飛輪了XD
作者:
tinyi (踢妮)
2014-08-25 15:22:00去練皮拉提斯~