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各位板友們大家好 我目前遇到的困擾 是從來沒這樣的體態...哪一種好??
從去年農曆年完後 到現在默默的身形有一點改變了
從170/75/24% 到 170/70/22% 這個階段是有氧和飲食控制
在70/22%卡了好一陣子後，引入重訓，沒想到一發不可收拾。
但因為重訓的甜蜜期? 身形明顯瘦了，數據變成 72/19% 我覺得是健康OK的
但我本來給自己的目標是 170/65/15% 那天算一算去脂重已經超標...
也就是說就算我接下來全部減脂 體態也不會變成65/15%...
於是在想 是不是應該設定 170/70/15%這樣的體態 或者我的目標應該怎麼設定?
或者有沒有版友可以提供相對應比較的照片170/65/15% VS 170/70/15%??
或者講講自己覺得170/70/15和170/65/15你比較想要哪個體態
好讓我想想我的課表重訓和有氧的比例要如何配置。
選擇我要成為哪個樣子...
希望自己"幾年後"可以像港星張家輝在激戰中那樣，
http://i4.hunantv.com/p1/20130901/0853402654.jpg
不知道那樣的體態大概是幾公斤幾%啊???
大概是這個問題...路還很漫長我知道，也覺得似乎只是小方向的修正問題，
但它很困擾我ㄚㄚㄚ
在拜託板友給點意見...