作者:
bearlolo (我太疲倦了)
2014-08-31 23:00:58我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是)
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我在減肥
有少吃 也有多動
這陣子都會把豬肉 牛肉 雞肉的肥肉刻意剔除
或是不去吃豬腳皮 雞皮之類的
但是
魚的皮 魚肚上的油 或是魚肉上本身的油(我覺得鮭魚還滿帶油的)
大家會吃下去嗎?
會這樣問
是因為我想到有一種營養食品叫做"魚油"(膠囊)
這麼貴的魚油膠囊 應該就是從魚的脂肪中提煉出來的吧
那麼吃新鮮的魚時
魚皮 魚肚的油 魚肉的油 都該照單全收進肚子裡囉?
困惑頗久
請各位大大解惑
謝謝
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-31 23:05:00
您說得魚油膠囊應該是富含DHA與EPA的魚油 這種魚油其實魚本身不會產生 深海魚會富含這類油脂是因為他們在野外吃了大量含有DHA與EPA的藻類而累積在體內的所以一般魚皮 魚肚的油含量不高
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2014-08-31 23:46:00吃呀，.omega3降膽固醇喔
如果是沒額外添加油料理的，就吃吧omega-3有吃足量的我鍵盤估計不到人口百分之一吧
作者: bottony20 (封徵) 2014-09-01 11:01:00
吃種子也有阿
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-01 11:50:00亞麻籽油 滴在水 豆漿 或牛奶裡面喝
作者:
faway ( )
2014-09-01 15:20:00或是酪梨油，量大概一天只能吃1/3顆，別吃得太開心吃太多
作者:
n180 (n180)
2014-09-01 16:35:00不知道我有沒有買錯~感覺台灣的酪梨跟國外比起來甜很多...
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-09-01 18:00:00水果到了台灣都會被改良的很甜吧XD
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-09-01 23:08:00話說 一般的魚也會有DHA跟EPA拉...不是魚也會有拉XD