[討論] 魚的油 bearlolo PTT批踢踢實業坊

[討論] 魚的油

作者: bearlolo (我太疲倦了) 2014-08-31 23:00:58

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是)
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我在減肥
有少吃也有多動
這陣子都會把豬肉牛肉雞肉的肥肉刻意剔除
或是不去吃豬腳皮雞皮之類的
但是
魚的皮魚肚上的油或是魚肉上本身的油(我覺得鮭魚還滿帶油的)
大家會吃下去嗎?
會這樣問
是因為我想到有一種營養食品叫做"魚油"(膠囊)
這麼貴的魚油膠囊應該就是從魚的脂肪中提煉出來的吧
那麼吃新鮮的魚時
魚皮魚肚的油魚肉的油都該照單全收進肚子裡囉?
困惑頗久
請各位大大解惑
謝謝

作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-31 23:05:00

您說得魚油膠囊應該是富含DHA與EPA的魚油這種魚油其實魚本身不會產生深海魚會富含這類油脂是因為他們在野外吃了大量含有DHA與EPA的藻類而累積在體內的所以一般魚皮魚肚的油含量不高

作者: bigmod (é€²å°åŒ—å¸‚è¦è·ç…§!) 2014-08-31 23:46:00

吃呀，.omega3降膽固醇喔

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-09-01 08:01:00

如果是沒額外添加油料理的，就吃吧omega-3有吃足量的我鍵盤估計不到人口百分之一吧

作者: bottony20 (封徵) 2014-09-01 11:01:00

吃種子也有阿

作者: youGG (Denzel) 2014-09-01 11:50:00

亞麻籽油滴在水豆漿或牛奶裡面喝

作者: tinabjqs (光) 2014-09-01 14:44:00

魚肉裡的天然油當然吃啊~

作者: faway ( ) 2014-09-01 15:20:00

或是酪梨油，量大概一天只能吃1/3顆，別吃得太開心吃太多

作者: n180 (n180) 2014-09-01 16:35:00

不知道我有沒有買錯~感覺台灣的酪梨跟國外比起來甜很多...

作者: fongse (小毛毛蟲) 2014-09-01 18:00:00

水果到了台灣都會被改良的很甜吧XD

作者: evainnuk (跑跑~) 2014-09-01 22:44:00

深海魚反倒會擔心重金屬問題==

作者: bryansun 2014-09-01 22:50:00

水果在甜,也是天然的甜,其實還好而已..

作者: fucoid (轉職漁夫中) 2014-09-01 23:08:00

話說一般的魚也會有DHA跟EPA拉...不是魚也會有拉XD

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