[減肥] 有關肚子超鬆超肉的減肚子方式 MOMO0478 PTT批踢踢實業坊

[減肥] 有關肚子超鬆超肉的減肚子方式

作者: MOMO0478 (沒死) 2014-09-03 22:01:01

各位大大好
關於小弟
目前身高體重
身高171
體重62.4))上禮拜六量的
以前最胖到102..
是六月中從74到現在62.4
體脂肪12.7%
內臟脂肪 5
筋骨 36.9
我的腰圍跟肚臍下面5公分左右的小腹圍
腰圍 83cm
小腹圍 84.5cm
我坐下的時候大概3層肚子
站著有一層肚子
想問甚麼方法去瘦掉肚子
我的肚子是超軟感覺摸起來好像是布丁的感覺
http://ppt.cc/wGlC 全身照
http://ppt.cc/TjVO 側身照
http://ppt.cc/yz8r 三層照
http://ppt.cc/Zk3l 坐著照
請問有鄉民大大有人有類似我這樣的身材而改變
還是有人知道我該怎麼去改善
謝謝 !!
現在是有人說去醫..美
..

作者: cute1314 (還是原來那個我) 2014-09-03 22:04:00

重訓

作者: t141256 (lighting) 2014-09-03 22:08:00

好想看102的照片XD

作者: bonba (:D) 2014-09-03 22:09:00

練腹肌我跟你一樣困擾正在練

作者: Chih3300625 (無業遊民) 2014-09-03 22:10:00

醫美可能是最快見效的方式了

作者: computer2159 (阿豪~) 2014-09-03 22:23:00

想問１０２到目前體重的減重心得～～

作者: dangerfool (Guest216) 2014-09-03 22:39:00

Plank 電腦人，還要減脂

作者: zoepeng (:!) 2014-09-03 23:06:00

Plank 棒式有試嗎

作者: Miten 2014-09-03 23:30:00

跟你有同樣困擾阿……你花多久瘦的？

作者: steven211 (默) 2014-09-04 00:17:00

都不做怎麼知道沒用

作者: winwoeld (pp) 2014-09-04 02:51:00

體脂肪12.7%??? 換別台測看看

作者: eFsS (扶搖子) 2014-09-04 08:57:00

我體脂肪也12.7! 加油

作者: vInzMing (GG5:0) 2014-09-04 08:58:00

你沒做過plank吧，一開始就定一分鐘五組。。。

作者: eFsS (扶搖子) 2014-09-04 08:59:00

不知道無法救是神馬意思但看過一篇說，沒有什麼比較軟的肉，那就是肥肉繼續控制飲食和運動，一年後還沒效再考慮醫美吧當然控制要嚴格運動要夠

作者: albertfeng (阿宗) 2014-09-04 10:07:00

重訓，蛋白質量要夠，ㄧ年後再來

作者: monoceros629 (獨角獸) 2014-09-04 10:54:00

看你的身材，只覺得重訓不夠，再加油吧

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅) 2014-09-04 19:37:00

減脂只是腹部脂肪太多

作者: puffdog (包夫句) 2014-09-04 20:20:00

重訓有用+1 另推原po講話感覺很有趣XD

作者: elvis521 (Elvis) 2014-09-04 22:43:00

http://ppt.cc/sMJ3 我們身材差不多我169/61.2上星期六inbody 體脂14%，我家歐牌11.3%恩控制飲食比較重要，我三個月前65kg肚子也比較肉，控食+重訓才有腹肌

作者: Zingiber (地瓜薑) 2014-09-05 04:20:00

建議先降體脂到10%左右~ 如果贅皮過多才考慮手術掉曾經胖過的人都會有皮鬆的問題，若不嚴重可以靠肌肉撐緊

作者: allen3680 (crazydog) 2014-09-05 07:54:00

我想看胸部圖

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-09-05 08:09:00

貌似骨盆後傾http://ppt.cc/5AXl

作者: steven211 (默) 2014-09-05 08:57:00

如果你重訓沒做到一定的程度就不需要吃乳清聽到的是這樣啦不然你可以去肌肉海灘找相關文

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-09-05 10:02:00

你這體脂20跑不掉

作者: sea212 (sea212) 2014-09-05 11:23:00

那骨盆前傾怎麼辦

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-09-05 12:45:00

http://ppt.cc/Yo66

作者: usher3321 (亞瑟) 2014-09-07 23:18:00

跟我的好像求解QQ

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