作者:
A15 (下雨的心情)
2014-09-18 01:27:24現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的 可是還是有小腹 腰圍83cm 我一天重訓一天
慢跑 這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好 但努力2個月還是沒進展 我那
有問題
作者:
wed3qla (阿川)
2014-09-18 01:34:00慢跑是怎麼跑?
作者:
A15 (下雨的心情)
2014-09-18 01:46:00慢跑是國中400公尺 跑10圈重訓就硬舉握推 重量一直在增加
作者: gg889g8 (凰) 2014-09-18 03:14:00
加強有氧體脂低就會出來了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-09-18 06:41:00兩個月?有圖嗎?
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-09-18 07:44:00我來到172公分66公斤的時候體脂依然高過20
作者:
newtana (newtana)
2014-09-18 07:48:00樓上作息不正常
我177/72體脂16%只有上面4塊,肚臍還是有一小圈....QwQ
作者: topstick (紅色BB) 2014-09-18 09:03:00
inbody 量175.69體脂15%肚子一團肉
作者: s7598261 (阿維) 2014-09-18 09:09:00
要就發個資訊完整的文章 這樣很難判斷
我是內臟脂肪很高o牌量9,所以有點小腹打算長期有氧慢慢消囉
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-09-18 18:51:00我是很不正常 抓不出游泳圈 可是不該吃得我也是拼命吃三月開始從73慢慢減到現在剛去量了體脂率21.2
作者:
conference (LastManStanding)
2014-09-20 02:04:00173 72 有點胖欸....