[討論] 請問一下足弓發炎能重訓大小腿嗎? zero5302001 PTT批踢踢實業坊

[討論] 請問一下足弓發炎能重訓大小腿嗎?

作者: zero5302001 (嘟嘟) 2014-10-17 15:22:46

小弟最近在練半馬
不知道是一星期跑四次太多怎樣
足弓發炎被醫生說要休養一陣子
平常小弟21K跑完還會重訓大小腿
是健身房坐著，然後用踩的那種器材(大家知道我在說哪種吧0.0a)
不管哪種腳掌都會施到一點力，不曉得這樣會不會對傷勢有影響
還是先用其他器材練大腿內外側就好
另外在請教個問題
除了跑步之外還有什麼方式可以練心肺
想在休養這段時間練一下心肺
小弟不太會游泳...所以...這項可能沒辦法...

作者: ismeisme (me) 2014-10-17 15:30:00

壺鈴

作者: ao1562 (包啊啊啊啊啊) 2014-10-17 17:22:00

腳踏車

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-17 20:21:00

停下來檢視一下自己的問題足弓會發炎可能是跑太多也可能是姿勢有問題多去找這方面的資訊與自己的經驗做比較不然你這次好了未來一樣會復發

作者: peterwu4 (notd) 2014-10-17 21:34:00

樓上中肯~平常會練到21k的很難坐的住啊XD 加油啦~XDDD

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