[討論] TRX 懸吊運動是屬於有氧運動？還重訓？ jaguar888 PTT批踢踢實業坊

作者: jaguar888 (假軋) 2014-11-05 16:18:16

各位好
我是健身新手
最近再規劃重訓+有氧因為為了減肥
預計今天晚上有TRX 團課
我是第一天上課所以不清楚是有氧還無氧運動？
因為如果是有氧再考慮要再上課前先去重訓

作者: machinly (兩個人的溫度) 2014-11-05 16:55:00

以TRX的性質偏阻力運動訓練

作者: annman1 (我要打球) 2014-11-05 17:04:00

如果你認真做除了重訓效果外其實TRX的有氧消耗也大

作者: Qcloud (Direction) 2014-11-05 17:24:00

算阻力吧但是會噴汗XD

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-11-05 19:35:00

看你的動作不過基本上都偏重訓XD~~跟體操差不多

作者: hueyyasu (鴉) 2014-11-05 19:46:00

看動作，但是trx如果可以做到有氧程度應該會累翻

作者: peda (日付剪貼ing) 2014-11-07 11:40:00

TRX團課？場面想像中..是掛了幾十條繩子嗎？反正是要先熱身

作者: jaguar888 (假軋) 2014-11-07 15:11:00

對阿掛了10條！！我竟然還天真的先跑30分鐘再去上課後半部訓練腹肌核心完全趴再地上沒力氣

作者: peda (日付剪貼ing) 2014-11-08 01:48:00

辛苦辛苦^^;;;;

作者: fook (太幸運了) 2014-11-08 10:42:00

TRX基本上屬於阻力訓練但可以利用阻力訓練做有氧

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