原po沒有很瘦 156 47 體脂22
一個禮拜一三固定跳舞一個小時
五六日固定去健身房重訓+有氧二-～三小時
跳舞很多腹部的動作 重訓也會針對腹部來練
但還是都只有排骨不見腹肌
想問是因為我體脂還是太高的關係嗎
附上昨天拍的全身
http://miupix.cc/pm-J4B2IZ
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 09:35:00作者:
uysnhoj (Mr. J)
2014-11-10 09:49:00課程地點在？
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 10:21:00是買課程自己在家做的喔，需要可以私信給我
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-10 10:49:00
某樓很像廣告行為…
作者:
beunice (飛翔)
2014-11-10 10:53:00推樓上...
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 11:09:00不是廣告，自己google一下好嗎？
作者:
beunice (飛翔)
2014-11-10 11:18:00抱歉失言了
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 11:27:00作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 13:11:00就很像廣告啊XD
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-10 13:11:00
反應好大 那你一開始就讓原po自己google自己評估還要私信給你 看起來就像是在推銷啊
作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 13:16:00吃營養一點多一點吧
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 13:19:00我想說私信可以分享課程呀，不過看來是我太雞婆了，讓人以為是廣告
的確有點像廣告XD 不過回正題 你可以在一個月內你也那麼肯定 別人也可以嗎0.0a~
作者:
baoo (孤獨的強者之路)
2014-11-10 15:05:00強度不夠，吃得不夠，休息不夠 請朝練一次痛三天的方向努力
作者:
Azlar911 (Azlar)
2014-11-10 15:09:00不要在酸痛了啊....
作者:
pinn (freedom)
2014-11-10 15:57:00作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-10 16:10:00p大的門牙好引人注目哦
可以去看一下kayla 的ig上面他都會po素人做他課程後的照片,但是課程要兩千多塊好貴我下不了手,不然我也想
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-11-10 19:06:00想試試五分鐘健腹器嗎
作者:
kimclark (金.克拉克)
2014-11-10 19:25:00我體脂14-15腹肌也是要有沒有的 ……累
作者:
bluerin (小稼)
2014-11-10 19:39:00回vis大，照你這麼說不是每種運動或每種健身都是不是嗎？但就是做了再說
回B大.. 要看得出腹肌 最重要的還是飲食控制, 深蹲握推不是在練腹肌 但是你在做這兩個動作時腹肌都會力甚至 你維持抬頭挺胸端正坐姿都會用到腹肌 刻意練是讓他大, 要明顯是看體脂. 你推薦的網址也有控制飲食打那麼多...恩...知道自己在乾麻就好了(茶
3樓的照片左邊看起來像被體脂蓋住 減脂而已 跟原po不同
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-11-11 02:42:00原po好瘦的感覺