[討論] 體重上升體脂肪降 kimclark PTT批踢踢實業坊

作者: kimclark (金.克拉克) 2014-11-12 14:31:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是
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我朋友

作者: baxk4lzoq (Shaing) 2014-11-12 14:40:00

重訓是一天作全套還拆成幾天作？還是要量力而為別受傷

作者: visionaryou (沒看過胖子嗎) 2014-11-12 14:43:00

15~20組....覺得應該增加質量非密度(?

作者: baxk4lzoq (Shaing) 2014-11-12 14:55:00

力歇可以作五組，隔天不會爆炸嗎……XD

作者: jack18262 (下坡型車手) 2014-11-12 14:56:00

108kg基代不可能1400大卡賣鬧啊

作者: visionaryou (沒看過胖子嗎) 2014-11-12 14:59:00

其實我疑惑還是有點多(?)你要不要參考肌肉板課表把有氧排進一周兩天左右跑兩個月看看(?

作者: t141256 (lighting) 2014-11-12 15:15:00

基代這麼低是合理的嗎??

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2014-11-12 15:18:00

不太合理理論上越胖就越高 100KG不論身體組成應該都會大於50KG的人然後減脂是好事但這麼重減重也很重要

作者: hcmlinj (接米) 2014-11-12 15:19:00

我inbody除脂體重70，BMR=1901

作者: seric34 (T228) 2014-11-12 15:24:00

基代好低，我168cm/68kg基代就要16xx了

作者: Qcloud (Direction) 2014-11-12 15:58:00

有看腳踏車跟滑步機的心跳嗎?

作者: albertfeng (阿宗) 2014-11-12 17:37:00

BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重妳朋友的基代數據好怪,可以直接貼inbody的測量嗎

作者: d8613518 (張森) 2014-11-13 06:26:00

184/61.1基代就破1500了，參數設錯？

作者: RWebster (Webster.R) 2014-11-13 08:03:00

174/68 gi die 1680

作者: shin30 (shin) 2014-11-13 08:33:00

可能要PO詳細飲食內容才看得出問題..不油炸但是吃很多也不會瘦阿

作者: fucoid (轉職漁夫中) 2014-11-13 14:53:00

跟年紀有關吧？可能朋友35 40了？

作者: solidworker (板橋達利　歷劫歸來) 2014-11-17 01:50:00

老闆好壞

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