我想請教，因為手之前摔車受傷，
所以最近都用快走的方式運動。
今天突然想，
如果下班從公司走到某捷運站（大約4公里）
可是就是背著包包，也未必穿運動鞋
（可能是涼鞋或休閒鞋）
這樣會有效果嗎
還是應該先回家換運動服裝再出門去走比較好？
因為下班後加上吃晚餐，都有點晚了
如果等回到家再準備出門
基本上就拖更晚也沒甚麼力氣
但是如果利用下班路程走路運動（希望快走）
節省時間也有運動到
只是這樣效果好嗎？
想請版友指點，謝謝！

絕對比完全不動好

願意付出，就會有收穫

走路很好啊 完全棒棒

我爸每天吃飽都在家門口來回走一小時，早上去運動。飲食吃控制。從80→70。1年時間有

謝謝大家鼓勵！

效果? 哪種效果? 問問題要問清楚

帶運動鞋下班換穿?

穿運動鞋只是為了減少腳的負擔,長時間快走不適宜穿涼鞋

推樓上，可能的話帶運動鞋

瞭解，會準備，感恩！