作者:
RealJustice (Nice to Meet You~)
2014-12-08 23:38:00基本資料
性別：男
年齡：35
身高：168
體重：85
BMI：30.1
體脂率：28
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：氣炸鍋處理的雞肉 + 豆漿 + 毛豆
午餐：不含炸物的便當, 白飯只吃一半. 例如池上招牌飯包.
晚餐：鍋燒麵+10顆水餃
其他：（可免填）
日常作息時間：一般上班族, 有點晚睡
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
運動習慣：
每週游泳三四次(30min, 1k), 重訓1~2次 (1hr)
游泳是不間斷的游, 心跳無法測量...
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
是哪一餐的問題最大? 晚餐的鍋燒面看起來不油, 可是自從開始吃以後體重有增加的跡象.
作者:
e25213 (紫鈴 Claire)
2014-12-08 23:40:00水餃很肥@@
有氧30分鐘夠嗎? 我看文章都說要30~60水餃大概600卡, 加個鍋燒麵晚餐就破千了吧...水餃真的是吃不飽的東西, 因為有50%熱量都是油脂食量小的人吃OK, 不過原PO食量應該跟我差不多可能要把水餃換成能吃得飽的東西因為我以前也以為水餃用水煮不胖狂吃...
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2014-12-08 23:58:00中午白飯吃一半 結果晚餐吃這麼多...有點白費力氣水餃熱量很高 建議換鍋燒麵+青菜吧
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2014-12-09 00:00:00這樣算吃多的話...那以我的食量來講大概和豬一樣了
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2014-12-09 00:00:00原PO 68歲上PTT滿猛的XD
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2014-12-09 00:02:00我沒看到...68耶...多活我年紀的兩倍還多
作者:
e25213 (紫鈴 Claire)
2014-12-09 00:05:00登入次數 5777 是目前我看過最高的!!!
作者:
perigee (何如當初不相識)
2014-12-09 00:24:00他應該是寫錯了，是68年次才對吧XD
借推文問水餃熱量應該是在肉？那素餃純包菜熱量也高嗎
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2014-12-09 07:25:00白飯吃太少
l大,水餃熱量在和餡會加入很多油、油凍來增加口感這樣你煮完才會有噴汁的感覺
作者:
TIEW 2014-12-09 09:35:00差點要回答氣炸鍋油的問題..
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-12-09 09:38:00以為進了烹飪板...
作者: cabessa (無) 2014-12-09 10:13:00
68歲該退休,怡情養性了,不應該再減重才是,健康長壽才重要
作者:
d9459575 (烏拉拉~~)
2014-12-09 12:22:00鍋燒麵的問題在於火鍋料
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-12-09 12:31:00年紀打錯吧...68歲哪是一般上班族阿 XD
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-12-09 13:25:00不意外啊，來這邊問減肥的10有7.8都少澱粉
作者:
TIEW 2014-12-09 22:15:00老闆好