大家好，小魯首po，
有不正確還請大家指教，
最近小魯膝蓋不太舒服，
因此只重訓沒有氧，
如果把重訓強度調低頻率調高，
那是否也等於有氧呢？
如此會有助肌肉恢復嗎？

無負重也很難連做十幾二十分以上，再說重訓就重訓，你用高強度一樣能刺激心肺