我想問一下各位巨巨，
小弟剛重訓沒多久，
如果一周只有四次時間可以重訓的話，
有三次會留給腿、胸、背，
因為時間有限的關係，
無法胸練完接三頭，
背練完接二頭，
每次訓練時間只有50分鐘左右，
剩下一次時間要訓練手臂還是肩膀比較重要?
畢竟手臂二頭跟三頭練粗就很明顯，
就會有人羨慕，
肩膀練出來的特性想請問在哪呢?
如果都沒穿吊嘎也沒穿西裝，
肩膀沒練好像也沒關係?!
所以想問投資手臂跟肩膀哪一個比較好?
一些疑問想請大大幫我解惑，
謝謝。

當然肩膀啊

肩膀

肩膀，你手臂粗沒肩膀非常奇怪

肩膀 而且家裡放個啞鈴就可以爽爽練了

建議二三頭，前後三角拆到胸背練，先練幾個月看看比例再做菜單調整