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╭─體重只是一個數字，請不要為了減肥而搞壞身體，體適能板關心您─┬──╮
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├─┼──┼ 有氧 ───── ︶ █─────┼─ 跑步 ───┼──┤
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├ 重訓 ─┼─┼─────╭─ ／ ─╮ │ │ │ │
│ │ │ │ │ 20 ∥ 40 │ ───食物 ─┼────┼──┤
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╰─┴──┴ [問問題前請先看置底，或許問題就能找到答案] ────┴──╯
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