我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
大家好 小魯第一次在板上發文
以下是我去康是美量到的一些數值
性別：男
年齡：21
身高：170cm
體重：61.5kg
體脂率：18.6%
內臟脂肪：4%
骨骼筋率：38.5%
基礎代謝：1510
身體年齡：22
覺得納悶的是,我的體脂、骨骼筋率看起來都正常，但基代怎麼會這麼低
低到替我量體脂的店員都說實在是太低了 根本是女生的基代=口=
平常有在跑步 月跑量100k左右
幾乎沒什麼做重訓orz 偶爾會做點肌力訓練的work out
從開始歸律運動到現在大約是10個月左右（10個月前體脂是25.7%）
飲食自認還滿正常 都是吃大碗的飯或麵 不會讓自己餓到 不碰油炸 幾乎不喝含糖飲料
蛋白質和澱粉應該都有攝取到足夠量 青菜可能偏少 平常沒什麼在吃水果
睡眠每天約7小時 很容易入眠
想請問這樣的身體是處在什麼狀況
另外其他數值有沒有需要提升或改進的部份 請給我建議 謝謝～
我覺得還在正常範圍 建議可以再增加重訓 畢竟有氧是雙面刃
比公式算的少100，也還好。非標準測量的基代一般是基於身高、體重、年齡、性別來決
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2015-01-20 10:49:00我男的 基代1350 體脂17...健功測的
定。雖然有些公式會加入脂肪、肌肉比，但，一般人也很難準確測出脂肪、肌肉量，加入這兩個參數實在沒多大意義
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2015-01-20 12:11:00體重是關鍵
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2015-01-20 14:29:00
還好啊 我169/60/17.5% 基代也才1470左右
作者: remenberegg (蛋蛋) 2015-01-20 14:56:00
這哪有低，我男生，當初基代1400多而已QQ
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2015-01-20 16:31:001500還好啊 。。。
作者:
TiauEX (跳)
2015-01-20 16:56:00男生1800已經蠻高了
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2015-01-20 17:08:00體重吧 100KG的胖子就算體脂35 肌代還是很高
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2015-01-20 19:44:00因為肌肉量的絕對值低吧
作者:
Kavana (Dream!)
2015-01-20 21:33:00女生基代不是12XX-13XX比較多嗎
作者: st0809466 2015-01-20 22:40:00
體重63 基代154x 也差不多壓
作者:
yu1314 (yu1314)
2015-01-21 12:06:00肌肉不多也有關係吧