※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Kruk2Dx ]
作者: evacancer (eva) 看板: BeautyBody
標題: [閒聊] 你曾經最久連續幾天運動不斷電？
時間: Mon Feb 9 00:14:55 2015
幾年前 有自我挑戰過連續１００天運動不斷電
本來是要挑戰連續１００天鄭多燕不斷電的啦
但挑戰後期 飛歐洲出差了將近１個月
那期間出差住的飯店有健身房就去健身房
沒有的話就在飯店房間看Youtube跳操 或是跳自己設計的運動操
其中有一天都在天空中+轉機
就到香港機場貴賓室的淋浴間 做幾十下深蹲交功課
之前也有在我自己的粉絲頁上辦30天不斷電挑戰
找版友一起來每天打卡回報運動內容
但有設計假卡讓版友使用 因為有些女生MC來會動都不能動
而且身為職業媽媽也知道 有時工作+家庭忙起來
真的連15分鐘運動時間都很難擠出來
但今年我給自己一個超級困難的挑戰目標: 365天不斷電
哈哈哈哈哈 我真的是一個很愛自找麻煩的查某人
雖然運動內容沒有很威 因為生活太忙碌
所以能做都是30分鐘上下的運動而已
但重點是不斷電！
因為我想從生了兩胎的微大嬸變成女神！！
我的挑戰宣言在這裡：
http://evacancer.pixnet.net/blog/post/41983159
我每天都會po一張照片跟一篇記錄文章在我的粉絲頁:
http://ppt.cc/mGjB
你們最久幾天運動不斷電呢？
３６５天感覺好漫長啊啊啊～
作者: ajm10411 (ajm10411) 2015-02-09 00:26:00
1天
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 00:46:00
5天..周期性的訓練才是正確的運動觀念 連續..好傻好天真
作者: thefreeend (自由彼端) 2015-02-09 01:09:00
重質不重量
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2015-02-09 02:50:00每天30分鐘可以變女神 抽脂都沒這麼神
作者: evacancer (eva) 2015-02-09 08:31:00
沒辦法,工作忙又有兩個小孩啊T^T
作者:
eFsS (扶搖子)
2015-02-09 08:49:00很忙和就得每天運動？ 神馬邏輯…
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-09 10:26:00一週運動七天很奇怪嗎？強度控制好就好吧
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-02-09 10:35:00每天都能做的話，是強度不足嗎？還是這是錯誤觀念？
作者: wil1y (麥兜O ) 2015-02-09 11:09:00
天天手指頭深度運動
作者: thefreeend (自由彼端) 2015-02-09 11:15:00
休息也是訓練的一環，一直運動本來就不是正確的觀念
如果一天到晚都坐著天天晚上去運動減肥也只是剛剛好我幾乎強制要求自己天天要運動，但一個月還是有無法運動的時刻，這年頭太多事能天天運動不容易。。。祝原PO當女神~敢放話實現機率大增否則易被恥笑XDDto d86一直覺得30分鐘只是熱個身收操拉筋也要時間
體適能板愈來愈多不在乎正確觀念的人，幸好有2可以選
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2015-02-09 12:26:00如果只是輕鬆跑步或是騎個安心腳踏車 很多可以好幾個月
一點都不覺得365運動觀念不正確.每天走路運動多的是
每天運動沒問題啊！能正確控制強度不受傷天天馬都能運動，不然球隊田徑隊練假的？太刻意用數據綁定身體反而不是好的觀念，數據只是輔助，感覺才是真實。
作者:
themost (最遠)
2015-02-09 12:51:00因為這個版的"運動"跟凡人的"運動"定義有點不同...
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-09 12:53:00恢復日排低強度有氧「運動」並沒有什麼不妥吧...天天運動不等於天天高強度訓練啊...所以才說強度要控制
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-02-09 14:11:00記得司博特有篇文章提過關於休息的定義,簡單說所謂休息並不意謂著甚麼運動都不做,而是指從事遠低於平日強度的運動,像是伸展,20分鐘超慢跑,快走之類的,所以在自己拿捏好強度的情況下,每天運動並非不可行的事(不包括個人雜務等因素)
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 14:15:00
活動跟運動...好吧，其實呼吸也是運動
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-02-09 14:15:00總而言之就是跟著身體的感覺去微調
作者:
koster (斯特隆)
2015-02-09 14:47:00當兵每天都跑3km 也叫每天運動啊 只是對於有在練的來說可能只是熱身而已XD
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 17:15:00
365天都在當兵?
作者:
themost (最遠)
2015-02-09 22:10:00撞球都是運動比賽項目了，撞個365天，每天半小時應該ok?
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 22:51:00
所以我說呼吸也是運動啊
作者: aassddasd (ken) 2015-02-09 22:53:00
又不是只有高強度的運動才叫運動...
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:07:00
當然阿 對一個臥病在床多年的人 光是自己走去上廁所也是運動啊
弱弱的問,每天走一萬步算運動嗎 ? 腳傷不能運動(咦?)
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:27:00
只要你從床上爬起來就是運動了 因為有動嘛
在床上 * * 呢 ? (被打 .. 拖走)反正我覺得要強迫自己每天都要去[運動]已經有問題.有長期運動習慣的人也總有懶散的一天..別弄的像強迫症
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:31:00
所謂"運動" 就是有一個對自己來說的最低強度的限制超過了那個強度 運動才有它的效果 當你長期都不停止運動 即使是你說的低強度 沒有休息對身體就是一種負擔低於那個最低強度也要算運動 那我就也可以把上廁所也算刷牙也算阿 用鍵盤打嘴砲也算阿硬是要每天"運動" 本來就不是一件健康的事 當然如果把活動也算運動..那就沒什麼好說了 我也是天天在運動~
我會覺得連 Zone 1 都不到的.. 大慨不能當成運動吧
作者:
molopo (mmm)
2015-02-10 03:47:00一個月 之後膝蓋受傷
晚上有充足的睡眠就叫休息了吧!? 當然每個人的身体修補能力不大同就是，對於沒勞動的人而言晚上一夜好眠即是休息當然可以每天中低強度運動不傷身?!愈劇烈的高強度運動應要理所當然的休息，中低強度運動有無經濟效益又是另外一回事了XD鄭多燕應該也有輕鬆的XDDD
作者:
themost (最遠)
2015-02-10 07:17:00以後撞球只能列入亞洲活動會項目 不能列入亞洲運動會項目
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-10 09:55:00
恩恩設了這麼多前提才能每天運動也難為你了
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-10 10:34:00說真的，我覺得原PO只是想做a大所謂的「活動」沒有想要做高強度的「訓練」，所以每天做其實沒差感覺都已經淪為文字遊戲了...
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-10 10:37:00
就定義的問題啊 反正要訂得很寬鬆的話 上班族休息時起身伸展一下就也算運動啊 說服的了自己就這樣認為但是有沒有達到"運動"的效果 那就自己去體會吧
作者:
yuchent (Yuchent)
2015-02-10 12:24:00我覺得原po不簡單耶 要抽出時間運動很困難的當然最好是有適度休息 但每天運動只要不受傷 也沒關係
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2015-02-11 00:13:00
每天要看是甚麼運動 如果是中高強度 每天應該會掛點如果是走走路 每天也沒差 但是每天走8小時也會起笑老實說休息也是運動的一環 運動好好運動 休息就好好休息
作者:
toutey (婕莉哥)
2015-02-12 21:54:00其中一張照片是50kg體脂28的意思嗎…？
作者: just1love (sino7) 2015-02-13 14:29:00
紫外線投籃
作者: kunniq (kunniq) 2015-02-15 23:06:00
有毅力推!