[問題] 做仰臥起坐頭暈 evilang PTT批踢踢實業坊

[問題] 做仰臥起坐頭暈

作者: evilang (老師也有笨的ex我) 2015-03-02 19:50:26

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我每次做仰臥起坐的時候
（應該算是捲腹，因為下背沒有離地）
大概做了6～8下
起來的時候頭就會暈暈痛痛的
很不舒服
為什麼會這樣呢？
可以如何改善呢？
有其他的動作可以替代的嗎？
請大家幫我解惑了
謝謝

作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-03-02 22:57:00

有憋氣嗎?!

作者: q5228859 (WEN) 2015-03-03 01:09:00

雙腳抬腿做V字型

作者: gg889g8 (凰) 2015-03-03 05:36:00

呼氣吐氣要正確不要憋氣練核心很多方法可以換動作

作者: Anber (Be Yourself) 2015-03-03 14:09:00

是用脖子在出力嗎?

作者: tzback (籽別顆) 2015-03-03 15:26:00

http://news.tvbs.com.tw/entry/543619 小心注意姿勢

作者: fn19 (LoveHayday) 2015-03-10 01:43:00

不適合你的運動就不要做了

作者: mar29 (阿俗久) 2015-03-10 19:45:00

試試看在瑜珈球上面做

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