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Re: [問題] 適合膝蓋受傷者的有氧運動？

作者: Magicleon (鵝黃色的天空)   2015-05-17 21:27:56
代po~
作者: catsrainy (日安布丁)   2014-05-16 19:33:00
你的皮膚怎麼了？因為若膝蓋問題 應該就是游泳了啊
作者: gina31126 (小六)   2014-05-16 20:02:00
你可以跳上半身為主的有氧操
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2014-05-16 20:38:00
Para para ?
作者: yuasa (XD)   2014-05-16 21:00:00
有一種 手用的腳踏車，但那主要是在做復健的人用的，因為非常無聊(我看起來的感覺)。
作者: Qcloud (Direction)   2014-05-16 21:23:00
重訓上半身
作者: endocytosis (胞吞作用)   2014-05-16 21:27:00
你第一行沒有填是被版主看到就水桶7天囉
作者: shellianbpvw (Kuan)   2014-05-16 22:28:00
滑步機感覺可以~
作者: ronray7799 (百變Q葫蘆娃)   2014-05-17 07:55:00
橢圓機看看可否 說是對膝蓋負擔最小...GOOGLE 橢圓機 膝蓋 文章蠻不少的 自己看看囉
作者: loveover ( )   2014-05-17 16:10:00
我的膝蓋腳踝有傷，我都跳鄭多燕的地墊操+快走會痛就休息兩-三天 肌肉耐力增強後酸痛的頻率就減少了
作者: kito73 (73度c)   2014-05-17 18:55:00
試試看戰繩如何
作者: slidshodness (ims)   2015-05-17 21:57:00
試試看飛輪(單車)有人跑步膝蓋會痛騎單車反而沒事
作者: Magicleon (鵝黃色的天空)   2015-05-17 22:11:00
有試過飛輪，但還是會感到疼痛QQ
作者: keke0421 (zrae)   2015-05-17 22:14:00
妳騎飛輪膝蓋會痛很大原因 是因為你姿勢問題
作者: boyzone66 (打籃球ㄟ)   2015-05-18 00:06:00
我跟你說 你也可能是肌腱炎 其實你最重要的是每天拉筋放鬆 減重 矯正脊椎 等等 也可能骨盆不正 再開始做肌力
作者: dus530 (神射手 )   2015-05-18 09:49:00
跑步機＞草地＞操場＞馬路：：不傷膝蓋排行
作者: rtcw4567 (搭屎提米)   2015-05-24 11:33:00
我倒是覺得你直接找自費治療所讓治療師設計治療性運動
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